新型コロナウィルスの影響でステイホームや緊急事態宣言が続き、ストレスで心身の体調を崩す人が多くいます。
ニュースなどでも取り上げられ、大きな問題にもなっているテーマです。

こころの病気とは？
こころの病気と聞いて『うつ病』を思い浮かべる人が多いですがそれだけではありません。
統合失調症、パニック障害、躁うつ病、産後うつ、強迫障害、薬物依存症、発達症がいなど様々なこころの病気があります。
こころの病気は本人が苦しんでいても、周囲からは分かりにくいという特徴があります。
気づかないうちに無理をさせたり、傷つけたり、病状を悪化させているのかもしれません。
こころの病気は誰にでもかかる病気であり、特別な病気ではありません。

精神疾患により医療機関にかかっている患者数は、近年大幅に増加しています。

初期症状
・気分が沈む、憂うつ、何をするにも元気がない
・イライラする、怒りっぽい
・なかなか寝付けない、熟睡できない、夜中に目が覚めて眠れなくなる
・何も食べたくない、食事がおいしくない
・不安な気持ちになる
・誰かが自分の悪口を言っている
・胸がどきどきする、息苦しい

周囲の人が気づきやすい変化
・服装が乱れてきた　　　　　　　
・感情の変化が激しくなった
・ぼんやりすることが多い　　　　
・表情が暗くなった
・ミスや物忘れが多い　　　　　　
・急に痩せた、太った
・体に不自然な傷がある　　　　　
・不満、トラブルが増えた
・一人になりたがる　　　　　　　
・独り言が増えた
・遅刻や休みが増えた　　　　　　
・他人の視線を気にするようになった
少し元気になってきた時ほど要注意です。
周囲の人が気づいて、支えてあげましょう。

予防法
★規則正しい生活　　　　→　　生活リズムが崩れると自律神経や免疫機能に悪影響が及ぶ
★オンオフの切り替え　　→　　旅行したり、自然と触れ合ったりして気持ちをリフレッシュする
★考え方を切り替える　　→　　’できないこと’ではなく’できたこと’に目を向ける
★周囲の人に相談する　　→　　情緒的なサポートと実践的なサポートをしてもらうことで安心する
★受診する　　　　　　　→　　2週間以上症状が続く場合はすぐに受診する

こころの病気は自分では気づきにくい場合があります。
その人らしくない行動が続いていたり、生活面での支障が出ている場合は早めに専門機関に相談するように勧めましょう！

次回のテーマは 『アレルギー』についてです。
また覗いてください(^^)/

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